03411nam a2200325Ia 4500 on1240682310 OCoLC ta 210308s2021 th a 000 0 tha d 9786161838409 6161838400 (OCoLC)1240682310 TULIB tha TULIB WT116 .ท63 2564 ทะนะกะ, โยะชิโอะ, ค.ศ. 1918- 880-01 880-02 ไม่ว่าใครก็สุขภาพดีได้เหมือนคุณหมออายุ 101 ปี / ทะนะกะ โยะชิโอะ เขียน ; อนิษา เกมเผ่าพันธ์ แปล. 880-03 พิมพ์ครั้งแรก. 880-04 กรุงเทพฯ : Amarin Health, 2564 [2021] 165 หน้า : ภาพประกอบ. แปลจาก: 101 sai geneki ishi no shinanai seikatsu / Yoshio Tanaka. c2019. บทที่ 1 อายุเลย 100 ปีก็เคลื่อนไหวคล่องแคล่วไม่แพ้หนุ่มสาวด้วยกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ -- บทที่ 2 แค่เปลี่ยนรูปแบบการกินอาหาร สุขภาพร่างกายก็เปลี่ยน -- บทที่ 3 ลดทอนสิ่งให้โทษต่อร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ -- บทที่ 4 ความเจ็บป่วยคือปัจจัยก่อเกิด "ชีวิตยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี" -- บทที่ 5 ทำหัวใจให้กระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอแม้อายุจะเกิน 100 ปี. พบกับ 45 เคล็ดลับอายุยืนอย่างสุขภาพดี จากแพทย์ชาวญี่ปุ่นอายุ 101 ปี ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และทำเป็นประจำทุกวัน ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพใจและสุขภาพกาย ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนทัศนคติที่หลายคนมองข้ามไป ยืนยันจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนเองซึ่งทำแล้วเห็นผลจริง เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ทำได้. การมีอายุยืน. 880-05 ความอยู่ดีมีสุข. 880-06 พฤติกรรมสุขภาพ การศึกษาเฉพาะกรณี. 880-07 การดูแลตนเอง. 880-08 อนิษา เกมเผ่าพันธ์. 880-09 101 sai geneki ishi no shinanai seikatsu. nlm BK 0 0 0 0 PNLIB PNLIB GEN 2021-06-17 WT116 .ท63 2564 PNLIB21061177 2021-06-17 2021-06-17 BK 1363 1363