04985cam a2200313Ia 4500 on1252688254 OCoLC ta 210525s2021 th a 000 0 tha d 9786168221655 6168221654 (OCoLC)1252688254 TULIB tha TULIB TULIB WB543 .ม823 2564 880-01 แมคคีโอน, แพทริก. 880-02 หายใจเปลี่ยนชีวิต = The oxygen advantage / by Patrick McKeown ; แปลโดย พลอยแสง เอกญาติ. Oxygen advantage 880-03 พิมพ์ครั้งแรก. 880-04 กรุงเทพฯ : bookscape, 2564 [2021] 422 หน้า : ภาพประกอบ. บทนำ : ทำน้อยได้มาก -- ภาค 1 : ความลับของลมหายใจ -- ภาค 2 : ความลับของร่างกายที่แข็งแรง -- ภาค 3 : ความลับของสุขภาพ -- ภาค 4 : โปรแกรมออกซิเจนแอดเวนเทจ -- ภาคผนวก : ขีดจำกัดและความปลอดภัยของการกลั้นหายใจ. "การหายใจมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการกินมากเกินไป" คุณมักหอบหายใจบ่อยๆ เมื่อออกกำลังกายใช่หรือไม่? ชอบเผลอถอนหายใจโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? เคยหายใจแรงจนคนรอบข้างได้ยินเสียงบ้างไหม? หากคำตอบคือใช่ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเปลี่ยนวิธีหายใจ-เปลี่ยนชีวิต! นิสัยการหายใจแบบผิดวิธีคือภัยเงียบที่แพร่กระจายเหมือนไวรัส หลายคนเชื่อว่าต้อง "สูดหายใจเฮือกใหญ่" ทางปากเพื่อรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือการสูดรับสารพัดปัญหาสุขภาพเข้ามาโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับ ภาวะวิตกกังวล โรคหืด ไปจนถึงโรคหัวใจ แพทริก แมคคีโอน ผู้เชี่ยวชาญด้านการหายใจ และผู้คิดค้นโปรแกรม Oxygen Advantage ซึ่งช่วยรักษาผู้คนมากว่า 5,000 คน รวมถึงนักกีฬาโอลิมปิก จะพาเราไปพัฒนาร่างกายด้วยเทคนิคการหายใจที่ทั้งเรียบง่ายและเป็นวิทยาศาสตร์ เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและออกซิเจน ค้นหาเหตุผลว่าทำไม "จมูกมีไว้หายใจ ปากมีไว้กิน" พร้อมสารพัดเคล็ดวิธีฝึกหายใจที่ทำได้เองทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่อยากเพิ่มความฟิต ตั้งเป้าพิชิตน้ำหนักในฝัน ทรมานกับโรคทางเดินหายใจ หรืออยากมีสุขภาพแข็งแรงในทุกวัน นี่คือเคล็ดลับสุขภาพแบบ "ทำน้อยแต่ได้มาก" เพื่อมุ่งสู่ชีวิตที่เปี่ยมพลังและไร้โรคภัย ซึ่งทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เปลี่ยนวิธีหายใจของคุณเอง. 880-05 การฝึกหายใจ. 880-06 การฝึกหายใจ การใช้รักษา. 880-07 สุขภาพ. 880-08 การลดน้ำหนัก. 880-09 พลอยแสง เอกญาติ. nlm BK 0 0 0 0 PNLIB PNLIB GEN 2021-06-17 WB543 .ม823 2564 PNLIB21062772 2021-06-17 2021-06-17 BK 2959 2959