000			04985cam a2200313Ia 4500
001			on1252688254
003			OCoLC
007			ta
008			210525s2021 th a 000 0 tha d
020			_a9786168221655
020			_a6168221654
035			_a(OCoLC)1252688254
040			_aTULIB _btha _cTULIB _dTULIB
060			_aWB543 _b.ม823 2564
100	1		_6880-01 _aแมคคีโอน, แพทริก.
245	1	0	_6880-02 _aหายใจเปลี่ยนชีวิต = _bThe oxygen advantage / _cby Patrick McKeown ; แปลโดย พลอยแสง เอกญาติ.
246	1	1	_aOxygen advantage
250			_6880-03 _aพิมพ์ครั้งแรก.
260			_6880-04 _aกรุงเทพฯ : _bbookscape, _c2564 [2021]
300			_a422 หน้า : _bภาพประกอบ.
505	0		_aบทนำ : ทำน้อยได้มาก -- ภาค 1 : ความลับของลมหายใจ -- ภาค 2 : ความลับของร่างกายที่แข็งแรง -- ภาค 3 : ความลับของสุขภาพ -- ภาค 4 : โปรแกรมออกซิเจนแอดเวนเทจ -- ภาคผนวก : ขีดจำกัดและความปลอดภัยของการกลั้นหายใจ.
520			_a"การหายใจมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการกินมากเกินไป" คุณมักหอบหายใจบ่อยๆ เมื่อออกกำลังกายใช่หรือไม่? ชอบเผลอถอนหายใจโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? เคยหายใจแรงจนคนรอบข้างได้ยินเสียงบ้างไหม? หากคำตอบคือใช่ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเปลี่ยนวิธีหายใจ-เปลี่ยนชีวิต! นิสัยการหายใจแบบผิดวิธีคือภัยเงียบที่แพร่กระจายเหมือนไวรัส หลายคนเชื่อว่าต้อง "สูดหายใจเฮือกใหญ่" ทางปากเพื่อรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือการสูดรับสารพัดปัญหาสุขภาพเข้ามาโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับ ภาวะวิตกกังวล โรคหืด ไปจนถึงโรคหัวใจ แพทริก แมคคีโอน ผู้เชี่ยวชาญด้านการหายใจ และผู้คิดค้นโปรแกรม Oxygen Advantage ซึ่งช่วยรักษาผู้คนมากว่า 5,000 คน รวมถึงนักกีฬาโอลิมปิก จะพาเราไปพัฒนาร่างกายด้วยเทคนิคการหายใจที่ทั้งเรียบง่ายและเป็นวิทยาศาสตร์ เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและออกซิเจน ค้นหาเหตุผลว่าทำไม "จมูกมีไว้หายใจ ปากมีไว้กิน" พร้อมสารพัดเคล็ดวิธีฝึกหายใจที่ทำได้เองทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่อยากเพิ่มความฟิต ตั้งเป้าพิชิตน้ำหนักในฝัน ทรมานกับโรคทางเดินหายใจ หรืออยากมีสุขภาพแข็งแรงในทุกวัน นี่คือเคล็ดลับสุขภาพแบบ "ทำน้อยแต่ได้มาก" เพื่อมุ่งสู่ชีวิตที่เปี่ยมพลังและไร้โรคภัย ซึ่งทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เปลี่ยนวิธีหายใจของคุณเอง.
650		4	_6880-05 _aการฝึกหายใจ.
650		4	_6880-06 _aการฝึกหายใจ _xการใช้รักษา.
650		4	_6880-07 _aสุขภาพ.
650		4	_6880-08 _aการลดน้ำหนัก.
700	0		_6880-09 _aพลอยแสง เอกญาติ.
942			_2nlm _cBK
999			_c2959 _d2959