แปลจาก: 101 sai geneki ishi no shinanai seikatsu / Yoshio Tanaka. c2019.

บทที่ 1 อายุเลย 100 ปีก็เคลื่อนไหวคล่องแคล่วไม่แพ้หนุ่มสาวด้วยกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ -- บทที่ 2 แค่เปลี่ยนรูปแบบการกินอาหาร สุขภาพร่างกายก็เปลี่ยน -- บทที่ 3 ลดทอนสิ่งให้โทษต่อร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ -- บทที่ 4 ความเจ็บป่วยคือปัจจัยก่อเกิด "ชีวิตยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี" -- บทที่ 5 ทำหัวใจให้กระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอแม้อายุจะเกิน 100 ปี.

พบกับ 45 เคล็ดลับอายุยืนอย่างสุขภาพดี จากแพทย์ชาวญี่ปุ่นอายุ 101 ปี ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และทำเป็นประจำทุกวัน ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพใจและสุขภาพกาย ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนทัศนคติที่หลายคนมองข้ามไป ยืนยันจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนเองซึ่งทำแล้วเห็นผลจริง เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ทำได้.